समर हेयर केयर: अपने बालों की सुरक्षा के लिए इन टिप्स को अपनाएं

समर हेयर केयर: अपने बालों की सुरक्षा के लिए इन टिप्स को अपनाएं

यह गर्मी है – नींबू पानी, छुट्टियों और कोई स्कूल का समय! इसके फ्रोज़न, ऑयली स्कैल्प, सन डैमेज और स्प्लिट एंड्स का समय भी। आप अपने बालों की देखभाल पूरे साल सावधानीपूर्वक करते हैं, केवल यह देखने के लिए कि गर्मियों के दौरान यह सपाट है। इन गर्मियों की समस्याओं को हल करने के लिए […]

अंडे से नफरत है? यहाँ आप के लिए अन्य उच्च प्रोटीन नाश्ता विकल्प हैं

अंडे से नफरत है? यहाँ आप के लिए अन्य उच्च प्रोटीन नाश्ता विकल्प हैं

जब हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की बात आती है, तो प्रोटीन सूची में सबसे ऊपर होता है। इसमें अब कोई संदेह नहीं है। हम जानते हैं कि मांसपेशियों की मरम्मत से लेकर, ऊर्जा की आपूर्ति करने तक, हमें मजबूत बनाए रखने के लिए हर चीज की जरूरत है। वर्तमान सिफारिश शरीर के वजन […]

अपने आहार में पर्याप्त नहीं प्रोटीन के बारे में चिंतित? यहाँ जवाब है

अपने आहार में पर्याप्त नहीं प्रोटीन के बारे में चिंतित? यहाँ जवाब है

समय और जीवन के प्रबंधन के बीच, ज्यादातर लोग अपने भोजन की योजना बनाने के लिए पहले से संघर्ष करते हैं जो भोजन की ओर जाता है जो कार्ब्स से भरा होता है और प्रोटीन पर कम होता है। यह प्रोटीन की कमी वाले आहारों के मुख्य कारणों में से एक है। प्रोटीन की कमी […]

यहाँ क्यों फाइबर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है इसे अनदेखा करना है

यहाँ क्यों फाइबर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है इसे अनदेखा करना है

फाइबर या रौघ्गे निस्संदेह पोषण के सबसे उपेक्षित पहलुओं में से एक है। एक भोजन जो अच्छी तरह से संतुलित और पौष्टिक है, जिसका अर्थ है कि इसमें फल, सब्जियां, नट, बीज और साबुत अनाज हैं, स्वचालित रूप से वह सब कुछ है जो हमारे मानव शरीर को चाहिए। जब हम एक निश्चित खाद्य समूह […]

दूध के बारे में सच्चाई: क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?

दूध के बारे में सच्चाई: क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?

वहाँ एक भारतीय परंपरा है जो मरने से इंकार करती है – माताओं की कोशिश है कि वे अपने बच्चों के गले में दूध डालने की कोशिश करें और बच्चों को बेसिन में दूध का गिलास पिलाएं। लेकिन सवाल उठे जब कुछ अध्ययनों ने यह दावा करना शुरू कर दिया कि दूध आपके स्वास्थ्य के […]

हम क्या खाते हैं: अपने आहार में अधिक प्रोटीन को शामिल करने के 8 तरीके

हम क्या खाते हैं: अपने आहार में अधिक प्रोटीन को शामिल करने के 8 तरीके

क्या शाकाहारी भोजन करना एक अच्छा तरीका है? पूर्ण रूप से! लेकिन कुछ खाद्य चुनौतियां हैं जिन्हें एक सख्त शाकाहारी को पता होना चाहिए और इसे दरकिनार करना सीखना चाहिए, और पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना उनमें से एक है। हमारे लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। चूंकि वसा और कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, हमारे शरीर में प्रोटीन […]

कॉफ़ी आपको जगाये रखता है, लेकिन क्यों और कैसे आपको लगता है कि है?

कॉफ़ी आपको जगाये रखता है, लेकिन क्यों और कैसे आपको लगता है कि है?

 पिछले वर्ष में, भारत सरकार के कॉफी बोर्ड के अनुसार, भारत में कॉफी उत्पादन के लिए पोस्ट मॉनसून क्रॉप एस्टीमेट 3,19,500 मीट्रिक टन रखा गया था। इसमें दोनों अरेबिका के साथ-साथ रोबस्टा प्रकार की कॉफी भी शामिल थी। अब, हम किससे मजाक कर रहे हैं? यह कॉफी का एक बहुत है। जबकि टीयर- II और […]

बॉडी शेमिंग असली है और यह महिलाओं के लिए जीवन को बहुत कठिन बना रहा है

बॉडी शेमिंग असली है और यह महिलाओं के लिए जीवन को बहुत कठिन बना रहा है

फोर्टिश हेल्थकेयर के एक सर्वेक्षण में शरीर के आकार के बारे में चौंका देने वाली संख्या सामने आई है और बताया गया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं खुद को कितना अधिक सुरक्षित पाती हैं। यह 1544 से 65 वर्ष के बीच की 1244 महिलाओं के साथ किया गया था।   सर्वेक्षण में दिल्ली […]

तेजी से पेट कम करना चाहते हैं? इस 20-मिनट-पूर्ण शारीरिक कसरत का पालन करें

तेजी से पेट कम करना चाहते हैं? इस 20-मिनट-पूर्ण शारीरिक कसरत का पालन करें

यह वर्ष का वह समय है जब आप खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि “हर दिन काम करने के मेरे नए साल के संकल्प के लिए जो भी हुआ है?” हर दिन जिम हिट करने में सक्षम, झल्लाहट नहीं। आप अभी भी फिटनेस स्वर्ग का अनुभव कर सकते हैं और इस हाइब्रिड, फैट-ब्लास्टिंग, […]