Category: Weight lose

आहार या व्यायाम – वजन घटाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है?

आहार या व्यायाम - वजन घटाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है?

उम्र-पुराना सवाल जारी है – वजन घटाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है – आहार या व्यायाम? विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पूर्व की अपेक्षा बाद की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। एक अध्ययन से पता चलता है कि डाइटिंग शारीरिक गतिविधि की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जिसमें पैदल चलना, फ़िडगेटिंग और औपचारिक […]

हम क्या खाते हैं: अपने आहार में अधिक प्रोटीन को शामिल करने के 8 तरीके

हम क्या खाते हैं: अपने आहार में अधिक प्रोटीन को शामिल करने के 8 तरीके

क्या शाकाहारी भोजन करना एक अच्छा तरीका है? पूर्ण रूप से! लेकिन कुछ खाद्य चुनौतियां हैं जिन्हें एक सख्त शाकाहारी को पता होना चाहिए और इसे दरकिनार करना सीखना चाहिए, और पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना उनमें से एक है। हमारे लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। चूंकि वसा और कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, हमारे शरीर में प्रोटीन […]

तेजी से पेट कम करना चाहते हैं? इस 20-मिनट-पूर्ण शारीरिक कसरत का पालन करें

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यह वर्ष का वह समय है जब आप खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि “हर दिन काम करने के मेरे नए साल के संकल्प के लिए जो भी हुआ है?” हर दिन जिम हिट करने में सक्षम, झल्लाहट नहीं। आप अभी भी फिटनेस स्वर्ग का अनुभव कर सकते हैं और इस हाइब्रिड, फैट-ब्लास्टिंग, […]