स्कीन को चमकाने के छ आसान तरीके

दीप्तिमान त्वचा आपके जीवन के बारे में एक कहानी कहती है। यह अच्छी आदतों, स्वच्छ भोजन और स्वस्थ, संतुलित दिमाग की निशानी है। निश्चित रूप से ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें आप चमकते हुए दिखने के लिए लागू कर सकते हैं, लेकिन एक हाइलाइटर आपको कभी भी भीतर से प्रकाशित नहीं कर सकता है। जब त्वचा की बात आती है, तो जीवनशैली मायने रखती है। क्योंकि एक चमकता रंग केवल सुंदरता का संकेत नहीं है, यह एक महान स्वास्थ्य का लक्षण है।

राइट एंड वेल खाएं

अपने आहार में सलाद और कुछ फलों में फेंकें।
अपने आहार में सलाद और कुछ फलों में फेंकें।

मैं अपने जीवन में केवल एक बार आहार पर गया हूं और मैं दो दिनों तक रहा। वजन कम करने वाली डाइट आपको रूखी, भूखी और थकी हुई बनाती है। जब आप भूखे होंगे तो आप कभी भी उज्ज्वल नहीं दिखेंगे। लेकिन, स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर उचित रूप से खराब खाद्य विकल्प हैं।

मैंने कहीं पढ़ा है कि हर बार जब आप खाना खाते हैं तो या तो बीमारी पैदा करते हैं या लड़ते हैं। और यह सच है। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपको चिया सीड्स और एवोकैडो टोस्ट के आहार पर रहने की ज़रूरत है, लेकिन सामान्य, घर का बना खाना खाएं। एक सलाद और कुछ फलों में फेंक दें। अच्छे उपाय के लिए 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी सप्लीमेंट और ओमेगा 3-6-9 कैप्सूल मिलाएं।

स्वस्थ खाने और पूरक करके याद रखें कि आप अपनी त्वचा में 10 साल से निवेश कर रहे हैं। इसलिए यदि आप अपने 30 के दशक में अच्छा दिखना चाहते हैं, तो आपको अब दिमाग से खाने की जरूरत है।

विटामिन सी सीरम का उपयोग करें

विटामिन सी सीरम स्पष्ट, de- वर्णक और चमक को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है।
विटामिन सी सीरम स्पष्ट, de- वर्णक और चमक को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है।

मुझे लगता है कि विटामिन सी सीरम स्पष्ट करने, डी-वर्णक और चमक बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, इसलिए जब आप इसे अपने सनस्क्रीन के नीचे पहनते हैं तो यह पर्यावरण प्रदूषण से भी लड़ता है। लेकिन, हमेशा प्रतिशत की जांच करें।

यह कम से कम 10% होना चाहिए (यदि आपने अभी शुरू किया है), लेकिन मुझे वास्तविक बढ़ावा के लिए 20% विटामिन सी पसंद है। मैं  प्रोफेशनल C सीरम 20% की सिफारिश करता हूं – यह वह है जो मैं हर रोज उपयोग करता हूं। और आपको केवल दिन में एक बार विटामिन सी का उपयोग करने की आवश्यकता है।

पानी पिएं

चमकती त्वचा के लिए ढेर सारा पानी पियें
चमकती त्वचा के लिए ढेर सारा पानी पियें

यह एक पुरानी पत्नियों की कहानी नहीं है। 15 से अधिक वर्षों के लिए कल्याण और सुंदरता पर लिखे जाने के बाद मैं सीधे बता सकता हूं कि जब कोई व्यक्ति सिर्फ उनकी त्वचा को देखकर पर्याप्त पानी नहीं पीता है! यदि आपके भीतर से हाइड्रेटेड नहीं है, तो मॉइस्चराइज़र पर कोई बिंदु नहीं है।

और अगर आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आप पाएंगे कि आपको मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं है – मैं इसका उपयोग कभी नहीं करता। यह आदत विकसित करने का सवाल है। एक दिन में तीन लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें। तो दोपहर के भोजन से पहले एक बोतल, एक के बाद एक, और एक शाम के आसपास। ककड़ी या नींबू के कुछ स्लाइस जोड़ें यदि आपको यह बहुत मुश्किल लगता है क्योंकि यह पानी को अधिक स्वादिष्ट बनाता है। जब आप फल का एक टुकड़ा जोड़ते हैं तो आपका पानी भी अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करेगा। इसका मतलब है कि यह आपके शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित किया जाएगा।

छूटना

हर बार एक बार आपकी त्वचा को थोड़ा रगड़ने के लिए अच्छा है।
हर बार एक बार आपकी त्वचा को थोड़ा रगड़ने के लिए अच्छा है।

वास्तव में यदि आप स्वस्थ भोजन करते हैं, पर्याप्त पानी पीते हैं, और अपनी त्वचा को धूम्रपान करना बंद नहीं करते हैं, तो भी छूटना आवश्यक है। लेकिन हर बार एक बार आपकी त्वचा को थोड़ा रगड़ देने के लिए अच्छा है!

आप कामा आयुर्वेद के मृदुल फेस क्लींजर या डर्मलोगिका के डेली माइक्रोफाइबर जैसे सुपर-जेंटल रोज़ स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा मुंहासे और ब्रेकआउट से ग्रस्त है तो एसिड टोनर या पील पैड का उपयोग करें। मुझे पीटर थॉमस रोथ मैक्स कॉम्प्लेक्शन सुधार पैड पसंद है, जो वास्तव में चेहरे को स्पष्ट और चिकना करते हैं। लेकिन अगर आप हमेशा एक एसिड एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।.

फेस ऑयल से खत्म करें

रात में, चेहरे के तेल की कुछ बूँदें डालें।
रात में, चेहरे के तेल की कुछ बूँदें डालें।

रात में अपने चेहरे को गुलाब जल से धोएं और फिर, जब आपके चेहरे पर चेहरे की तेल की कुछ बूंदों में नम मालिश हो। यह हाइड्रेशन और लिपिड जोड़ देगा – दो चीजें जो आपकी त्वचा से बना है। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं, तो रोज़ डीऑरेंट में डेक्लेर एरोमेसेंस से बेहतर कुछ नहीं है, जो मुंहासों को ठीक करने में भी मदद करता है। और अगर आपके पास ड्राई स्किन है तो पियरएथ इल्लुमाइन फेस एलिक्जिर के लिए जाएं।

Updated: April 6, 2019 — 6:56 am

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