मैड रश वर्ल्ड में, स्लो लिविंग कैसे मदद करती है?

रिया शर्मा ने सड़क पार की, जल्दबाजी में अपनी स्कूल जा रही बेटी को अलविदा कहा और अपने अपार्टमेंट की ओर भागी। यद्यपि वह शारीरिक रूप से लिफ्ट की प्रतीक्षा कर रही थी, मानसिक रूप से वह पहले से ही अपने कार्यालय में थी। रिया ऑटोपायलट पर अपने दिनों के माध्यम से दौड़ी। जीवन एक दौड़ प्रतियोगिता थी जहाँ गति मायने रखती थी, क्योंकि दौड़ हर दिन तीव्र होती गई।

‘रन’, ‘रन आउट’, ‘रन रन’ और ‘बैक रन’ के क्या मायने हैं? जीवन ‘होने’ के बारे में है न कि ज़िपिंग के बारे में। थिक नहत हन के बुद्धिमान शब्द इसे अच्छी तरह से समझाते हैं।

“अपनी चाय धीरे और श्रद्धा से पियो, जैसे कि वह धुरी है जिस पर विश्व पृथ्वी घूमती है – धीरे-धीरे, समान रूप से, भविष्य की ओर भागे बिना।”

जब अधिक करना ’हमारा जीवन मंत्र बन जाता है तो हम। कम होने’ का प्रयास करते हैं। आधुनिक जीवनशैली हमारे दिमाग में लगातार हथौड़ा मारते हुए हर चीज की अधिक वकालत करती है जो कि समय एक बेहद सीमित वस्तु है। इसलिए, अनंत विकल्पों और विकल्पों के साथ, एकमात्र विकल्प है।

हां, समय एक सीमित वस्तु है, लेकिन समय को धीमा कर देता है और इसे आलंकारिक रूप से विस्तारित करता है। ऐसा करना रॉकेट साइंस नहीं है।

Or In Praise of Slowness ’पुस्तक के लेखक कार्ल ऑनोर कहते हैं,” एक तेज़ दृष्टिकोण एक सतही होना है, लेकिन जब आप धीमा करते हैं तो आप जो भी कर रहे हैं उसके साथ और अधिक गहराई से जुड़ना शुरू करते हैं। ”

 

स्लो लिविंग क्या है?

धीमी गति से रहने वाले उन चित्रों के बारे में नहीं है जो पिंटरेस्ट और इंस्टाग्राम पर धूप में धूप सेंकते परिवारों, मोमबत्ती की रोशनी में ध्यान या कलश में नृत्य करते हुए विदेशी खिलते हैं।
धीमी गति से रहने वाले उन चित्रों के बारे में नहीं है जो पिंटरेस्ट और इंस्टाग्राम पर धूप में धूप सेंकते परिवारों, मोमबत्ती की रोशनी में ध्यान या कलश में नृत्य करते हुए विदेशी खिलते हैं।

धीमी गति से रहना जीवन की गति नहीं है या धीरे-धीरे कोई गतिविधि नहीं कर रहा है। धीमे का मतलब यह नहीं है कि वह आलसी, धूर्त, उदासीन या अभद्र हो।

धीमी गति से रहने वाले उन चित्रों के बारे में नहीं है जो पिंटरेस्ट और इंस्टाग्राम पर धूप में धूप सेंकते परिवारों, मोमबत्ती की रोशनी में ध्यान या कलश में नृत्य करते हुए विदेशी खिलते हैं। हालांकि इस तरह से सम्मोहित करना, यह पूर्णता के बारे में नहीं है।

धीमे रहने से व्यक्तित्व परिवर्तन नहीं होता है। यह आपको तकनीक को खत्म करने के लिए नहीं कहता है, लेकिन इसे एक उपकरण के रूप में उपयोग करने की वकालत करता है और इसे आपका स्वामी नहीं बनाता है।

यह संतुलन खोजने और आपके परिवार के लिए सही गति तय करने में सहायता करता है। यह महत्वपूर्ण को प्राथमिकता देना और महत्वहीन को खत्म करना सिखाता है। गैर-आवश्यक चीजों को त्यागना आवश्यक को पोषित करने का समय प्रदान करता है।

आंदोलन क्यों?

आधुनिक जीवन की तेज गति हमारे घरों को अराजकता के कलंक में बदल देती है, जो हर किसी को बेचैन, थका हुआ और निराश महसूस कराता है। जीवन से वियोग आनंद, सहयोग और संतोष के लिए समय और स्थान नहीं देता है। उस मायावी शांत और शांति की तलाश में एक कार्य से दूसरे कार्य को चलाना निरर्थक है।

इस पागल पागल जीवन से अनुग्रह के क्षणों को चुराना धीमे जीवन की ओर पहला कदम है। हम अपने परिवार के लिए सही गति की खोज करके ऐसा करने के लिए एकजुटता के क्षणों को मनाने और कनेक्ट करने का आनंद लेते हैं।

इस अभ्यास ने लोगों को स्थिरता की स्थिति प्राप्त करने में मदद की है। इसलिए, जीवन, घर, स्कूल, किताबें, भोजन, यात्रा और शहरों के हर पहलू पर ‘धीमी’ के सिद्धांत को लागू करना, दुनिया भर में एक लोकप्रिय प्रवृत्ति बन रही है।

माइंडफुल बनें

वर्तमान क्षण का आनंद लेना सीखकर हम अतीत और भविष्य के बीच दोलन करने के बजाय ‘यहाँ’ और ‘अब’ की सराहना करते हैं। माइंडफुलनेस तनाव घटाने का एक शक्तिशाली उपकरण है जो हमारे जीवन को समृद्ध बनाता है।

खाली समय

धीमा करें, उस टू-डू सूची में कटौती करें।
धीमा करें, उस टू-डू सूची में कटौती करें।

जब हमारी  टू डू ’सूची कम है, उपलब्ध समय लंबा है। हम इसे प्रतिबिंबित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। आत्मनिरीक्षण मुद्दों को हल करने के लिए रचनात्मक विचार प्रदान करता है। मुद्दा सचेत रूप से हटाने और कम करने का है।

भोग में संलग्न

‘पर्याप्त’ महसूस करके हम चूहे की दौड़ से बाहर निकल जाते हैं और जो कुछ भी हम कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से डूब जाते हैं। यह हमारे दिल में शांति पैदा करता है और हमें ग्राउंडेड महसूस कराता है। फिर हम उस फिल्म में तल्लीन हो जाते हैं जिसे हम चैनल बदलने के लिए बिना किसी आग्रह के देख रहे हैं, रात के खाने के बारे में सोचे बिना किताब पढ़ रहे हैं, और कुछ भी नहीं की तलाश में डिजिटल स्क्रीन को स्क्रॉल करना बंद कर देते हैं।

एसेंशियल को पूरा करें

आवश्यक पर ध्यान केंद्रित करके, हम महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा कर सकते हैं। मल्टीटास्किंग हमें बेचैन और असंतुष्ट बनाता है। धीमा जीवन हमें स्वीकार्यता, धैर्य और लचीलापन सिखाता है। यह हमें इस बात के लिए आभारी बनाता है कि क्या है, जो नहीं है।

धीमा होने से जीवन की गति बढ़ जाती है। हां, कम करने के साथ हम संगठित और उत्पादक बन जाते हैं। हम आराम से एक कार्य, एक दिन, और एक वर्ष से दूसरे वर्ष के आसपास कूदना बंद कर देते हैं।

सूर्यास्त देखें, अपने दोस्तों के साथ चैट करें, अपने बच्चे के साथ खेलें, उस कॉफी का आनंद लें और भोजन का आनंद लें। कार्य प्रतीक्षा कर सकते हैं, समय नहीं होगा। हमारे पास केवल एक ही जीवन है, इसे जीते हैं, इसके माध्यम से नहीं चलते हैं।

Updated: April 23, 2019 — 6:03 am

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