मल्टीटास्किंग एक मिथक है – एक ही समय में कई कार्य करना बंद करो

इस सवाल का सही जवाब एक है, जैसा कि अधिकांश मतदाताओं ने सोचा था। मानव मन एक समय में एक कार्य करने में सक्षम है। मल्टीटास्किंग, लड़कों और लड़कियों के जाने का सबसे कारगर तरीका नहीं है, और फोर्टिस हेल्थकेयर में मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग के निदेशक डॉ। समीर पारिख सहमत हैं।

तो, क्या एक मिथक को मल्टीटास्किंग करना है?

यह एक मिथक है कि मल्टीटास्किंग दक्षता में सुधार करने में फायदेमंद है, क्योंकि मानव मन स्वाभाविक रूप से एक कार्य पर एक समय में चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए वायर्ड होता है ताकि न्यूनतम मानव त्रुटियों को सुनिश्चित किया जा सके और जिससे उत्पादकता में सुधार हो सके।
डॉ। समीर पारिख

लेकिन इससे पहले कि हम इसे पूरी तरह से लिख दें, यहाँ एक और डॉक्टर है जो पूरी तरह से सहमत नहीं है। मैक्स हॉस्पिटल्स के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग के निदेशक डॉ। समीर मल्होत्रा ​​का कहना है कि “यदि उपयुक्त प्रतिनिधिमंडल और प्राथमिकता के साथ आयोजित किया जाता है, तो मल्टीटास्किंग बोझ को कम करता है और प्रदर्शन की गुणवत्ता में सुधार करता है”।

लेकिन इससे पहले कि हम इसे पूरी तरह से लिख दें, यहाँ एक और डॉक्टर है जो पूरी तरह से सहमत नहीं है।
लेकिन इससे पहले कि हम इसे पूरी तरह से लिख दें, यहाँ एक और डॉक्टर है जो पूरी तरह से सहमत नहीं है।

लेकिन वह एक शब्द भी सावधानी से जोड़ता है:

यदि एक व्यक्ति सब कुछ एक साथ करने की कोशिश करता है, तो एक व्यक्ति दुखी और अप्रभावी महसूस कर सकता है, घटिया परिणाम के साथ जुड़ा हुआ है।
डॉ। समीर मल्होत्रा

मल्टीटास्किंग हमारी उत्पादकता को कैसे प्रभावित करता है?

लंबी कहानी लघु-मल्चिंग से उत्पादकता में सीधा गिरावट आती है और दोनों डॉक्टर इस पर सहमत होते हैं।

डॉ। पारिख विशेष रूप से बताते हैं कि जब वे कहते हैं:

मल्टीटास्किंग, या एक ही समय में कई कार्यों पर हमारा ध्यान केंद्रित करने से विभाजित ध्यान सुनिश्चित होता है, जिससे न केवल मानवीय त्रुटियों की अधिक आवृत्ति के लिए जोखिम बढ़ता है, बल्कि एक ही समय में हमारी थकान के स्तर में वृद्धि होने से हमारी कार्यक्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

क्या विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकार मल्टीटास्क के लिए अधिक पसंद हैं?

जबकि हम सभी मल्टीटास्किंग की आदत में हैं, डॉक्टर बताते हैं कि कुछ प्रकार की मानसिक स्थिति विशेष रूप से एक व्यक्ति को अत्यधिक सक्रिय कर सकती है, लेकिन यह भी केवल उत्पादक के रूप में है।

जो लोग चिंता से अधिक हैं वे मल्टीटास्क की संभावना रखते हैं। इसके अलावा, एक उन्मत्त राज्य में, लोग अति सक्रिय और अनुत्पादक हो जाते हैं।
डॉ। समीर मल्होत्रा

जब विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकारों की बात आती है, तो उच्च गति वाले लोग जो हमेशा आगे बढ़ते हैं, लंबी-टू-डू सूचियों के साथ मल्टीटास्किंग को जीवन का एक तरीका चुनने की अधिक संभावना है।
जब विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकारों की बात आती है, तो उच्च गति वाले लोग जो हमेशा आगे बढ़ते हैं, लंबी-टू-डू सूचियों के साथ मल्टीटास्किंग को जीवन का एक तरीका चुनने की अधिक संभावना है।

जब विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकारों की बात आती है, तो उच्च गति वाले लोग जो हमेशा आगे बढ़ते हैं, लंबी-टू-डू सूचियों के साथ मल्टीटास्किंग को जीवन का एक तरीका चुनने की अधिक संभावना है।

ऐसे व्यक्ति जो आमतौर पर हमेशा “चलते-फिरते” रहते हैं, और जो अधिक से अधिक हासिल करने के आकांक्षी होते हैं, उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे ऐसे व्यक्ति हैं जो मल्टीटास्क पसंद करते हैं। इसके अलावा, ये ऐसे व्यक्ति हैं जो आराम करने में असमर्थ हैं और बेचैन हो जाते हैं, आसानी से विचलित हो जाते हैं और कई बार अतिसक्रिय भी हो सकते हैं।
डॉ। समीर पारिख

मल्टीटास्किंग की आदत से कैसे बाहर निकलें?

अब जब हमने यह निष्कर्ष निकाला है कि दक्षता और उत्पादकता की बात करें तो मल्टीटास्किंग सबसे अच्छा निर्णय नहीं है, हम आदत से कैसे बाहर निकलते हैं? डॉक्टरों का सुझाव है कि एक समय में एक ही काम पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय जानबूझकर करना महत्वपूर्ण है।

उच्च दक्षता और उत्पादकता सुनिश्चित करने के लिए हाथ पर एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करना उचित है, साथ ही साथ ड्राइविंग जैसे अभ्यस्त कार्यों के स्वचालित प्रसंस्करण के लिए भी हाथ में कार्य की गुणवत्ता सुनिश्चित करना। इसलिए, कई प्रकार के कार्यों को हाथ में लेकर प्राथमिकता देना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप कई भूमिकाओं को संभालते हुए अपने आप को पुन: पेश करने का समय दें।
डॉ। समीर पारिख

डॉ। मल्होत्रा ​​महत्वपूर्ण बिंदुओं के रूप में योजना बनाने और प्राथमिकता देने के साथ सहमत हैं, साथ ही यह भी कहते हैं कि यह अति-महत्वपूर्ण नहीं है।

अति-प्रतिबद्धता और शिथिलता से बचें। बड़े लक्ष्यों / उद्देश्यों के अनुरूप छोटे लक्ष्य निर्धारित करना और खुद को पुरस्कृत करना और छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाना महत्वपूर्ण है। यह सब प्रेरणा बनाए रखने में मदद करता है और समग्र प्रदर्शन में सुधार करता है।
डॉ। समीर मल्होत्रा

Updated: April 23, 2019 — 5:59 am

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