इन 5 हेल्दी, लो कैलोरी समर डेज़र्ट रेसिपीज़ को ट्राई करें

डेसर्ट की तरह कौन नहीं है? खैर, हम में से ज्यादातर करते हैं।

लेकिन, यह तथ्य कि तैयार किए गए सामान को बहुत सारे योजक, रंग, परिरक्षकों (विनम्र कैलोरी के अलावा) के साथ पैक किया जा सकता है, स्वास्थ्य के प्रति सचेत करने के लिए पर्याप्त है। या कम से कम हमें बहुत दोषी महसूस करवाते हैं।

तो क्या उन्हें पूरी तरह से खाना बंद कर देना चाहिए?

नहीं, ठंडी टर्की जाने की कोई जरूरत नहीं है। ‘Coz तथ्य यह है कि जितना अधिक आप मीठे से दूर भागने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप इसके बारे में सोचते हैं और इसके लिए तरसते हैं। इसके बजाय आपको वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है, ताकि घर पर स्वस्थ और स्वादिष्ट गर्मियों की मिठाई बनाने की प्रक्रिया शुरू की जा सके ताकि आपकी मीठी जिम्मेदारी जिम्मेदारी से पूरी हो सके। इस तरह से आप कैलोरी रेंगना को नियंत्रित कर सकते हैं और यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप कुछ स्वस्थ, आपके लिए अच्छे हैं।

इन 5 गैर-दोषी गर्मियों के मिठाई व्यंजनों में लिप्त हैं जो कैलोरी में कम और संतुष्टि में उच्च हैं।

1. नॉन-स्वीट ‘स्वीट’ गाजर मिठाई रेसिपी

रात के खाने के बाद नाश्ते के रूप में आनंद लें।
रात के खाने के बाद नाश्ते के रूप में आनंद लें।

तैयारी करना:

  • छोटे गाजर में गाजर काटें।
  • शहद या मेपल सिरप के साथ हल्के से शीशे का आवरण।
  • कद्दूकस किए हुए नारियल में रोल करें।

रात के खाने के बाद नाश्ते के रूप में आनंद लें। गजरे का हलवा का स्वाद काफी पसंद है, खासकर अगर आप कुछ कटे हुए मेवे और किशमिश मिलाते हैं, लेकिन क्या ओह दांतों के लिए इतना बेहतर है – नियमित डेसर्ट की तुलना में अधिक पोषण देता है!

2. टल फ्रूट्स ‘सुंडे’ मिठाई रेसिपी

यह केवल कुछ 200 अजीब कैलोरी हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट वितरित करे
यह केवल कुछ 200 अजीब कैलोरी हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट वितरित करे

यह एक नियमित आइसक्रीम मिठाई नहीं है।

इसे बनाने के लिए:

एक स्कूप फ्रोजन फ्लेवर योगर्ट, एक स्कूप नो-शुगर-एडेड शर्बत, और बहुत सारे डिस्टेड फ्रूट्स (आम, खरबूजे, स्ट्रॉबेरी, आदि), क्रंची के लिए कुछ मूसली, और ब्लेंडेड फ्रूट (कोई भी सॉस के रूप में, और अंत में मिलाएं) कम वसा वाले क्रीम और अंधेरे ठाठ चिप्स का एक शानदार छप।

यह विनम्र लग सकता है (ताकि बच्चे उन्हें प्यार करेंगे) लेकिन केवल फल, प्रोटीन के माध्यम से कुछ 200 कैलोरी कैलोरी और एंटीऑक्सिडेंट वितरित करेंगे, दही के माध्यम से और संतुष्टि का भार।

 

3. ब्रिलियंट बनाना डेजर्ट रेसिपी

संतरे के रस में केले के टुकड़ों को डुबोएं (केले हमेशा एक अच्छा दांव है क्योंकि यह अलग-अलग स्वादों पर बहुत अच्छी तरह से चलता है), फिर निम्नलिखित में से एक में: अनारक्षित नारियल, कुचल मूंगफली, कुचल अनाज।

 

4. सेब, किशमिश मिठाई रेसिपी

इस असामान्य बेक्ड ऐप्पल डेज़र्ट को आज़माएं: एक सेब को किशमिश के साथ भरकर माइक्रोवेव करें और दालचीनी के साथ छिड़का; 1/4 कप वसा रहित वेनिला दही के साथ शीर्ष।.

 

5. अखरोट की डिलाइट मिठाई की रेसिपी

कुचल अखरोट के 8 हिस्सों और 4 डी-सीड्स, कटे हुए खजूरों को 1 कप पीटा हुआ दही और 1 बड़ा चम्मच शुद्ध मेपल सिरप के साथ मिलाएं। सर्द और है।

Updated: April 6, 2019 — 8:17 am

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